Gymnastik - Show Spring 9-15 år
Vi er i gang med at opdatere denne holdside
Der kommer løbende mere information, og hjemmesiden forventes at være fuldt taget i brug senest 1. januar 2027.
Show Spring 9-15 år
Teknik, energi og show i én træning!
Show Spring – vi skaber oplevelser
Show Spring er holdet for dig, der elsker gymnastik og gerne vil tage dine spring og rytmeserier til næste niveau.
For at tilmelde dig skal du have et bestemt niveau, så tilmelding kræver aftale med trænerne – og de står klar til at hjælpe dig videre. Du kan kontakte Sofie på 22771940.
På Show Spring kombinerer vi rytme, teknik og spring, og sammen skaber vi et fedt, energifyldt show, som vi viser frem til mindst tre opvisninger i løbet af sæsonen.
Som gymnast skal du kunne fordybe dig i teknik og ønske at være en del af et sjovt og engageret hold.
Der forventes, at du møder til træning hver gang – både for din egen udvikling og for holdets fælles udtryk.
For dig der vil udvikle din gymnastik
Tilmelding
Når den nye hjemmeside er klar til at modtage tilmeldinger, vil du kunne tilmelde dig holdet direkte her. Indtil da foregår tilmelding via klubbens nuværende tilmeldingssystem på sif-hg.dk.
Træningstider og sted 2026/2027
Torsdag kl. 17:00 - 19:00
UCC Hallen
Ejbyvej 43
Instruktører:
Tilføj overskrift
Jeg er brødtekst. Klik her for at tilføje din egen tekst og redigere mig. Det er nemt.
Information om sæsonen 25/26:
Med den nye sæson 25/26 kommer der nye forventninger til gymnasternes kunnen for at deltage på ShowSpring. Det betyder også den kommende sæson byder på en ny prøvetræning og udtagelse d. 14. og 21. august kl. 17-19 i UCC-hallen, hvor alle er velkomne. Dette er lige for alle, om man har gået på holdet før eller ej. Her er et lille forspring, da der allerede nu kan trænes på det der kræves for at deltage. Til næste år lyder kravene til gymnasten selv uden hjælp, sådanne;
Styrketræning:
- 30 armbøjninger i streg (10 af dem på fødderne)(min 10 med armene inde i siden)
- 20 rygbøjninger (lig på maven og løft overkroppen)
- 20 ben løft (lig på maven)
- 30 englehop
- 2 minutters planke
- 50 mavebøjninger
- 30 jump-squats
Balancer:
- Håndstand
- Hovedstand
- Y-balance
- Frø
- Et bens balance (et ben strækt lige bagud og overkroppen ned i samme niveau)
- Pivot (dette kommer vi til at træne frem til sommeren)
Spring:
Forlæns- og baglæns kolbøtte
Håndstand-rulle
Vejrmøller
Araberspring
Kraftspring
Salto i trampolin
Flik-flak med minimal modtagelse
Overslag i trampolin
Ved styrke og balance vil det blive kigget på den enkelte gymnast og ved springene kommer vi til at kigge mere på et fællesniveau. Vi melder ikke dette ud for at gøre nogen bange eller nervøse, men fordi at pigerne har nået en alder og et niveau hvor man bliver nødt til at have noget styrke og smidighed i kroppen for at udvikle sig som gymnast. Tal gerne med jeres børn omkring dette. Er man i tvivl må man altid stille spørgsmål.
Glade spring hilsner,
Sofie
.